Sri Sai Prana Yoga
PRANA Südschwarzwald
Prana- und Yogalehrerin Ingrid
NEU - Yoga Workshop
Wechseljahre - Na und?
Sri Sai Prana Yoga in den Wechseljahren für Körper, Geist und Seele
Eine „bewegende“ Zeit der Frau, wenn die Hormone wechseln und verrückt spielen.
Willkommen sind auch alle Frauen und Männer, die ihrem Beckenboden und ihren Drüsen gut tun wollen.
Inhalt Yogaworkshop
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Pranayama (Wechselatmung)
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kurze Meditation
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Sonnengrüße
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Asanas für Einklang der Drüsen, Balance der Hormone
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Asanas zur Stärkung des Beckenbodens
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Shavasana für tiefe Endentspannung, die körperlich, emotional, mental und geistig komplett entspannt
Superbrain Yoga
Workshop
ohne Voraussetzungen
Montag 25. September um 18.30 Uhr
Dauer 2 Std.
Kosten 30 Euro
ohne Voraussetzungen
Klar denken - lange konzentrieren - leicht erinnern mit der Superbrain Yogaübung durch 2-3 Minuten täglichem Einsatz. Im Workshop erfährst du, was während der Übung in deinem Energiekörper geschieht und wie sie korrekt ausgeführt wird.
mit Prana- und Yogalehrerin Ingrid
Yogaeinzelstunde
individuell
ohne Voraussetzungen
Du möchtest auf dich individuell abgestimmt eine Yogasession buchen?
Lerne Yoga für dich alleine kennen und erfahre wie es dir gut tut und was Sri Sai Prana Yoga dir alles bieten kann.
Termin nach Vereinbarung
Kosten 1,5 Stunden 90 €
mit Yogalehrerin Ingrid
Meditation
über die zwei Herzen
ohne Voraussetzungen
drücke die Stopptaste zu Stress & Co.
Wenn du meditierst, wirst du aufmerksamer und achtsamer. Meditation gehört zum traditionellen Yoga und hilft dir, bei der Arbeit und im Alltag, Stress abzubauen, gesünder zu leben, abzuschalten und ausgeglichener zu sein.
Du erfährst beim Meditieren innere Ruhe, Harmonie und Frieden und wirst mit einem Lächeln im Herzen nach Hause gehen.
mit Yogalehrerin Ingrid
Yogagrundkurs
Was erwartet Dich?
Yogagrundkurs 10 x wöchentlich 1,5 Sunden
Wir starten bei jeder Yogastunde mit der Pranaatmung (Pranayama) und einer kurzen Meditation.
In den Kurs wird nach und nach der Sonnengruß eingebracht mit anschließender Entspannung.
Von Beginn lernst du das traditionelle Hatha Yoga (Grundlage: Swami Shivananda) verbunden mit der richtigen Pranaatmung (Pranayama).
Du lernst Yogahaltungen (Asanas), die sich im Kurs steigern und vertiefen werden.
Wichtig ist es, dass du deinen Körper respektierst und bei dir bleibst.
Der Sonnengruß (Surya Namaskara) und die anschließenden Asanas sollen schmerzfrei umgesetzt werden, so wirst du sanft in allen Ebenen beweglicher.
Ein wundervoller und beliebter Abschluss ist die Shavasana, bei der du alle deine Körperregionen sowie deine emotionale, mentale und geistige Ebenen komplett entspannst. Du wirst es genießen und begeistert sein.
Wie geht es nach dem Yogagrundkurs weiter?
Du bist beweglicher und ausgeglichener durch den Yogagrundkurs geworden und möchtest weiter regelmäßig Yogasessions in einer Gruppe besuchen?
Dazu bieten wir dir nach dem Yogagrundkurs wöchentlich Yogasessions an und freuen uns, wenn du Yoga in dein Leben integrierst. Hier werden neben neuen Asanas hauptsächlich die Grundasanas vom Yogagrundkurs (Rishikesh Reihenfolge) vertieft, intensiver und länger umgesetzt. Des Weiteren bieten wir Workshops, rund ums Yoga, an.
Sri Sai Prana Yogalehrerinnen
Verena und Ingrid Hirzle
SRI SAI PRANA YOGA
Was macht es aus?
Das Sri Sai Prana Yoga (Hatha Yoga - Ursprung Swami Shivananda)
ist ein Hatha-Yoga, in dem alte Yogatradition und fokussierte Spiritualität in den modernen Alltag integrierbar gemacht werden. Es beruht auf der Anschauung, dass die Quelle unserer Kraft in uns selbst ruht und durch Yoga der Weg dorthin wieder frei wird.
Das Wissen um die energetische Anatomie des Menschen und die Betonung der Atmung sind hierbei zentral. Im Fluss mit dem Atem bewegt man sich, hält Positionen (Asanas), beugt oder streckt sich und nutzt einzelne Muskelgruppen in bestimmten Atemphasen. Dies lenkt die Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu besonderen Körperregionen, aktiviert und harmonisiert spezielle Funktionen des Körpers.
Im Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung lösen sich energetische Blockaden, die für Beschwerden auf physischer oder psychischer Ebene verantwortlich sind. Das gesamte System wird gestärkt und in Einklang gebracht.
Sri Sai Prana Yoga schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Sri Sai Prana Yoga hilft so dabei, Distanz von den Belastungen des Alltags zu bekommen.
Hauptlehrer und Ausbilder des Sri Sai Prana Yogas
Master Sai Cholleti und Acharya Sasidhar
