Sri Sai Prana Yoga ​ist ein Hatha-Yoga, in dem alte Yogatradition und fokussierte Spiritualität in den modernen Alltag integrierbar gemacht werden. Es beruht auf der Anschauung, dass die Quelle unserer Kraft in uns selbst ruht und durch Yoga der Weg dorthin wieder frei wird.

 

Das Wissen um die energetische Anatomie des Menschen und die Betonung der Atmung sind hierbei zentral. Im Fluss mit dem Atem bewegt man sich, hält Positionen (Asanas), beugt oder streckt sich und nutzt einzelne Muskelgruppen in bestimmten Atemphasen. Dies lenkt die Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu besonderen Körperregionen, aktiviert und harmonisiert spezielle Funktionen des Körpers.

Im Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung lösen sich energetische Blockaden, die für Beschwerden auf physischer oder psychischer Ebene verantwortlich sind. Das gesamte System wird gestärkt und in Einklang gebracht.

 

Sri Sai Prana Yoga schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Sri Sai Prana Yoga hilft so dabei, Distanz von den Belastungen des Alltags zu bekommen.

Sri Sai Prana Yoga

Wir starten mit einer kurzen Meditation und der Pranaatmung!

Nach und nach wird der Sonnengruß in den Kurs eingebracht mit anschließender Entspannung!

Von Beginn an wird das traditionelle Hatha Yoga (Grundlage: Shivananda) verbunden mit der richtigen Pranaatmung gelernt. Die Asanas (Übungen) werden sich im Kurs steigern!

Wichtig ist es, seinen Körper zu respektieren und bei sich zu bleiben! Der Sonnengruß und die anschließenden Asanas sollen schmerzfrei umgesetzt werden, so werden Sie sanft in allen Ebenen beweglicher!

Ein wundervoller und beliebter Abschluss ist eine Shavasana, bei der sich alle Körperregionen sowie die emotionale, mentale und geistige Ebenen komplett entspannen. Sie werden es genießen und begeistert sein!

Yogakurse / Yogastunden

Yogakurs

Kosten 120 Euro

10 Einheiten

(1 EH = 1 1/2 Std.)

ohne Voraussetzungen

Bücher, CDs und mehr können Sie bei den Prana- und Yoga Veranstaltungen oder über den Prana-Shop erwerben!

Sri Sai Prana Yoga

prana südschwarzwald

Pranalehrerin Ingrid Hirzle

Wolfshöhle 23

79777 Ühlingen-Birkendorf

Danke
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