Wir starten mit einer kurzen Meditation und der Pranaatmung!

Nach und nach wird der Sonnengruß in den Kurs eingebracht mit anschließender Entspannung!

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Von Beginn an wird Dir das traditionelle Hatha Yoga (Grundlage: Shivananda) verbunden mit der richtigen Pranaatmung gelernt. Die Asanas (Übungen) werden sich im Kurs steigern!

Wichtig ist es, dass Du Deinen Körper respektierst und bei Dir bleibst! Der Sonnengruß und die anschließenden Asanas sollen schmerzfrei umgesetzt werden, so wirst Du sanft in allen Ebenen beweglicher!

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Ein wundervoller und beliebter Abschluss ist eine Shavasana, bei der Du alle Deine Körperregionen sowie Deine emotionale, mentale und geistige Ebenen komplett entspannst. Du wirst es genießen und begeistert sein!

Sri Sai Prana Yogalehrerinnen
Verena und Ingrid Hirzle

Sri Sai Prana Yoga

Was macht es aus?

Sri Sai Prana Yoga ​ist ein Hatha-Yoga, in dem alte Yogatradition und fokussierte Spiritualität in den modernen Alltag integrierbar gemacht werden. Es beruht auf der Anschauung, dass die Quelle unserer Kraft in uns selbst ruht und durch Yoga der Weg dorthin wieder frei wird.

Das Wissen um die energetische Anatomie des Menschen und die Betonung der Atmung sind hierbei zentral. Im Fluss mit dem Atem bewegt man sich, hält Positionen (Asanas), beugt oder streckt sich und nutzt einzelne Muskelgruppen in bestimmten Atemphasen. Dies lenkt die Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu besonderen Körperregionen, aktiviert und harmonisiert spezielle Funktionen des Körpers.

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Im Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung lösen sich energetische Blockaden, die für Beschwerden auf physischer oder psychischer Ebene verantwortlich sind. Das gesamte System wird gestärkt und in Einklang gebracht.

Sri Sai Prana Yoga schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Sri Sai Prana Yoga hilft so dabei, Distanz von den Belastungen des Alltags zu bekommen.

Hauptlehrer und Ausbilder des Sri Sai Prana Yogas
Master Sai Cholleti und Acharya Sasidhar