lebenslust und lebenskraft
mit der prana-heilung
lebenslust und lebenskraft
mit der prana-heilung
Warum Yoga?.
Wir lieben Sri Sai Prana Yoga, weil dieses traditionelle Hatha Yoga einen Weg bietet, eigene Fähigkeiten zu stärken und im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga wirkt positiv auf die körperliche Gesundheit: Die Durchblutung, Muskeln, Gelenke, innere Organe, das Immunsystem und der Rücken werden verbessert und gestärkt. Das Nervensystem wird angeregt, dadurch wird man stressfreier und schläfst besser.
Nicht nur der Körper, auch die emotionale und mentale Ebene werden durch Yoga beweglicher und kräftiger. Wer regelmäßig Yoga praktiziert ist gelassener, ausgeglichener, somit souveräner im Alltag unterwegs.
Der Geist wird klarer, man wird achtsamer, entspannter, fokussierter, lebensfroher und selbstbewusster.
nächster Yogagrundkurs
im Frühling 2023
Voraussetzungen keine
für 10 Einheiten (1 EH = 1,5 Std.)
Sichere dir deinen Platz.
Wenn die Termine des Kurses festsehen, informieren wir dich vor der Werbung.
Kosten 120 €
mit den Yogalehrerinnen
Ingrid und/oder Verena Hirzle
dienstags
Yogasession
Voraussetzung Yogagrundkurs
wöchentlich 1 Yogaeinheit (1,5 Std)
ab September
18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Kosten 12 €
mit den Yogalehrerinnen
Ingrid oder Verena
montags
Yogagrundkurs
Voraussetzungen keine
10 Einheiten (1 EH = 1,5 Std.)
18.30 Uhr - 20.00 Uhr
6 EH montags 12. Sept - 17. Okt (3. Okt FT)
4 EH montags 14. Nov - 12. Dez
Kosten 120 €
mit Yogalehrerin Ingrid Hirzle
mittwochs
Yogasession
Voraussetzung Yogagrundkurs
wöchentlich 1 Yogaeinheit (1,5 Std)
ab September
18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Kosten 12 €
mit den Yogalehrerinnen
Ingrid oder Verena
dienstags
Yogagrundkurs
Voraussetzungen keine
10 Einheiten (1 EH = 1,5 Std.)
8.30 Uhr - 10.00 Uhr
6 x dienstags 13. Sept - 18. Okt
4 x dienstags 15. Nov - 6. Dez
Kosten 120 €
mit Yogalehrerin Ingrid Hirzle
Dein persönliches Yoga
individuell
und maßgeschneidert
Einzel-Yogastunde / Kosten 90 €
(1 Yogastunde = 1,5 Std.)
ohne Voraussetzungen
nach Vereinbarung
mit den Yogalehrerinnen
Ingrid und/oder Verena Hirzle
Yogagrundkurs
Was erwartet Dich?
Wir starten mit einer kurzen Meditation und der Pranaatmung!
Nach und nach wird der Sonnengruß in den Kurs eingebracht mit anschließender Entspannung!
Von Beginn an wird dir das traditionelle Hatha Yoga (Grundlage: Shivananda) verbunden mit der richtigen Pranaatmung gelernt. Die Asanas (Übungen) werden sich im Kurs steigern!
Wichtig ist es, dass du deinen Körper respektierst und bei dir bleibst! Der Sonnengruß und die anschließenden Asanas sollen schmerzfrei umgesetzt werden, so wirst du sanft in allen Ebenen beweglicher!
Ein wundervoller und beliebter Abschluss ist eine Shavasana, bei der du alle deine Körperregionen sowie deine emotionale, mentale und geistige Ebenen komplett entspannst. du wirst es genießen und begeistert sein!
Sri Sai Prana Yogalehrerinnen
Verena und Ingrid Hirzle
SRI SAI PRANA YOGA
Was macht es aus?
Sri Sai Prana Yoga ist ein Hatha-Yoga, in dem alte Yogatradition und fokussierte Spiritualität in den modernen Alltag integrierbar gemacht werden. Es beruht auf der Anschauung, dass die Quelle unserer Kraft in uns selbst ruht und durch Yoga der Weg dorthin wieder frei wird.
Das Wissen um die energetische Anatomie des Menschen und die Betonung der Atmung sind hierbei zentral. Im Fluss mit dem Atem bewegt man sich, hält Positionen (Asanas), beugt oder streckt sich und nutzt einzelne Muskelgruppen in bestimmten Atemphasen. Dies lenkt die Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu besonderen Körperregionen, aktiviert und harmonisiert spezielle Funktionen des Körpers.
Im Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung lösen sich energetische Blockaden, die für Beschwerden auf physischer oder psychischer Ebene verantwortlich sind. Das gesamte System wird gestärkt und in Einklang gebracht.
Sri Sai Prana Yoga schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Sri Sai Prana Yoga hilft so dabei, Distanz von den Belastungen des Alltags zu bekommen.
Hauptlehrer und Ausbilder des Sri Sai Prana Yogas
Master Sai Cholleti und Acharya Sasidhar
Bücher, CDs und mehr können Sie bei den Prana- und Yoga Veranstaltungen oder über den Prana-Shop erwerben!
Sri Sai Prana Yoga in ganz Deutschland
