Schnupperstunde
für Yogagrundkurs 1
ohne Voraussetzungen
Donnerstag 7. Sept
8.30 Uhr - 10.00 Uhr
Erfahre, was dich im Yogagrundkurs ab 14. Sept morgens erwartet.
Bringe bitte (d)eine Yogamatte mit, um Asanas (Yogaübungen) kennen zu lernen und umzusetzen.
max. 12 Teilnehmer
kostenfrei
mit Yogalehrerin Ingrid
Yogaeinzelstunde
individuell
ohne Voraussetzungen
Du möchtest alleine und individuell?
Du möchtest für dich Yoga kennen lernen und erfahren, ob es dir gut tut? Erfahre für dich das Sri Sai Prana Yoga ganz individuell auf dich abgestimmt.
Termin nach Vereinbarung
Kosten 1,5 Stunden 90 €
mit Yogalehrerin Ingrid
Schnupperstunde 2
für Yogagrundkurs
ohne Voraussetzungen
Donnerstag 7. Sept
18.30 Uhr - 20.00 Uhr
Erfahre, was dich im Yogagrundkurs ab 14. Sept abends erwartet.
Bringe bitte (d)eine Yogamatte mit, um Asanas (Yogaübungen) kennen zu lernen und umzusetzen.
max. 12 Teilnehmer
kostenfrei
mit Yogalehrerin Ingrid
Meditation
über die zwei Herzen
ohne Voraussetzungen
drücke die Stopptaste zu Stress & Co.
Wenn du meditierst, wirst du aufmerksamer und achtsamer. Meditation gehört zum Yoga und hilft dir, bei der Arbeit und im Alltag, Stress abzubauen, gesünder zu leben, abzuschalten und ausgeglichener zu sein.
Du erfährst beim Meditieren innere Ruhe, Harmonie und Frieden und wirst mit einem Lächeln im Herznen nach Hause gehen.
mit Yogalehrerin Ingrid
Yogagrundkurs
Was erwartet Dich?
Yogagrundkurs 10 x wöchentlich 1,5 Sunden
Wir starten bei jeder Yogastunde mit der Pranaatmung (Pranayama) und einer kurzen Meditation.
In den Kurs wird nach und nach der Sonnengruß eingebracht mit anschließender Entspannung.
Von Beginn lernst du das traditionelle Hatha Yoga (Grundlage: Swami Shivananda) verbunden mit der richtigen Pranaatmung (Pranayama).
Du lernst Yogahaltungen (Asanas), die sich im Kurs steigern und vertiefen werden.
Wichtig ist es, dass du deinen Körper respektierst und bei dir bleibst.
Der Sonnengruß (Surya Namaskara) und die anschließenden Asanas sollen schmerzfrei umgesetzt werden, so wirst du sanft in allen Ebenen beweglicher.
Ein wundervoller und beliebter Abschluss ist die Shavasana, bei der du alle deine Körperregionen sowie deine emotionale, mentale und geistige Ebenen komplett entspannst. Du wirst es genießen und begeistert sein.
Wie geht es nach dem Yogagrundkurs weiter?
Du bist beweglicher und ausgeglichener durch den Yogagrundkurs geworden und möchtest weiter regelmäßig Yogasessions in einer Gruppe besuchen?
Dazu bieten wir dir nach dem Yogagrundkurs wöchentlich Yogasessions an und freuen uns, wenn du Yoga in dein Leben integrierst. Hier werden neben neuen Asanas hauptsächlich die Grundasanas vom Yogagrundkurs (Rishikesh Reihenfolge) vertieft und intensiver umgesetzt. Des Weiteren bieten wir auch Workshops, rund ums Yoga, wie
-
die Variationen des Sonnengrußes oder
-
Vertiefung der Rückwärtsbeugungen
-
und mehr an.
Sri Sai Prana Yogalehrerinnen
Verena und Ingrid Hirzle
SRI SAI PRANA YOGA
Was macht es aus?
Das Sri Sai Prana Yoga (Hatha Yoga - Ursprung Swami Shivananda)
ist ein Hatha-Yoga, in dem alte Yogatradition und fokussierte Spiritualität in den modernen Alltag integrierbar gemacht werden. Es beruht auf der Anschauung, dass die Quelle unserer Kraft in uns selbst ruht und durch Yoga der Weg dorthin wieder frei wird.
Das Wissen um die energetische Anatomie des Menschen und die Betonung der Atmung sind hierbei zentral. Im Fluss mit dem Atem bewegt man sich, hält Positionen (Asanas), beugt oder streckt sich und nutzt einzelne Muskelgruppen in bestimmten Atemphasen. Dies lenkt die Aufmerksamkeit und Energie gezielt zu besonderen Körperregionen, aktiviert und harmonisiert spezielle Funktionen des Körpers.
Im Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung lösen sich energetische Blockaden, die für Beschwerden auf physischer oder psychischer Ebene verantwortlich sind. Das gesamte System wird gestärkt und in Einklang gebracht.
Sri Sai Prana Yoga schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Sri Sai Prana Yoga hilft so dabei, Distanz von den Belastungen des Alltags zu bekommen.
Hauptlehrer und Ausbilder des Sri Sai Prana Yogas
Master Sai Cholleti und Acharya Sasidhar
